微精选

大家好，我是三甲医院骨科主任林一峰。

现在很多人，年纪轻轻身体就出现了各种问题，腰酸背痛成了家常便饭；颈椎病、肩周炎折磨的让人低不下头、抬不起胳膊；跳广场舞时还可能腿抽筋。这时，人们第一时间往往会想到是不是缺钙了？这到底是怎么回事呢？

在中医看来，多数急性疼痛病症、抽搐痉挛都与肝郁气滞、气血不畅、寒湿困阻有关，并非单纯缺钙。常见的如小腿和脚趾肌肉痉挛，疼痛剧烈，尤其夜间发作时，严重影响睡眠。

当寒湿入侵人体，会阻碍气血运行，即“不通则痛”，进而引发一系列疼痛。若侵犯腿部经络，腿部肌肉就容易出现痉挛，也就是抽筋。那么，对于抽筋到底该如何解决呢？

今天分享一款中药方，仅用两味药——木瓜、牛膝。

中医认为，腿抽筋多因经络不畅所致。肝主筋，肾主骨，木瓜能舒筋活络，牛膝可补肝肾、强筋骨。抽筋可能是肝肾与经络出现问题，所以解决抽筋需从调理肝肾、疏通经络方面入手。

这个方子可用于缓解因肝肾不足、经络不通引起的各种不适。

该方主要是取适量的木瓜、牛膝，然后用温水煮熟或用开水冲泡，当茶喝。

方中木瓜味酸，性温，有舒筋活络、和胃化湿的功效；牛膝味苦、酸，性平，有逐瘀通经、补肝肾、强筋骨的功效。两药合用，可起到疏通经络、滋补肝肾的作用。

所以此方可在一定程度上缓解抽筋症状。

此外，这两味药都有抗炎镇痛、改善血液循环、调节免疫等作用，对于多种因肝肾不足、经络不通所致的疼痛，比如可治腰膝酸软、关节疼痛、下肢麻木等，都有一定效果。

前段时间有一位女士来找我看诊，主要是经常腿抽筋，还伴有腰膝酸软。她尝试过多种方法都不见效，后来用了这个方子，抽筋和腰膝酸软的情况都有了很大改善。

当然，在临床治疗上，我还要根据患者的具体情况进行辩证治疗。

比如加上杜仲、桑寄生等，可加强治疗腰膝疼痛的作用。

比如加上黄芪、党参、白术等，可以治疗脾胃虚弱、气血不足。

比如加当归、川芎，可治气血瘀滞、行经不畅。

比如木瓜牛膝冲服丹参粉，可用于跌打损伤、瘀血肿痛。

最后提醒大家，任何疾病都需结合年龄、病程、症状等辨证用药，切不可照搬经方使用，调理的过程也需根据好转情况调整组方。

如果你也有相关问题，不知道具体该如何用药，都可以加下方微信来找我帮你进行调理。

我是林一峰，临床工作40余年，擅长治疗腰椎间盘突出、腰椎椎管狭窄、腰椎滑脱、颈椎病等骨科疾病。