我亲爱滴朋友们，如何才能通过转念来改变自己的命运轨迹呢？很多人到现在都不知道如何在生活中进行转念的实操，今天我就完整的帮大家捋一下如何在我们的生活中正确的进行转念。
好！首先问你一个问题，为什么在痛苦中的人永远也不可能想得开？你看，一般人遇到困难、挫折是不是马上就被打垮了，抑郁了，焦虑了，要么病急乱投医，要么心力交瘁，蜷缩在家里躺平，这时周围人会劝他想开一点吧，看开了就好了，一切都会过去的，但他能想开吗？想不开呀！
为什么？因为这还是在大脑思维的层面，我们无法通过思维来改变思维，思维只能被超越，不能被改变。所以这也是导致很多人无法完成转念的一个最大的误区。
如果我们把转念单纯的理解成改变自己的想法，那就错了，因为这其实也只是为了让自己可以完成头脑的自洽。从认同于某一个念头换成了认同于另一个念头而已，你看，这还是处在思维和习惯的认同之中，并没有从头脑出离，跳出思维和认知的局限性。而真正的转念则是指超越固有的自动化思维反应机制，让意识降临，让内在能量场域的振频发生根本的转变，这样自然就会一点一点地打破自己原本既定的命运轨迹，最终实现改命。
那么，这种头脑的自洽和真正的转念有什么区别呢？我们又该如何区分呢？其实，他们真正的区别就在于有没有在念起之时提起那一念觉知，跳出念头去看待念头。试想，当你都没有觉察到自己正在认同于某个念头。并且正在让这个念头以及它所产生的情绪驱动着进行各种造作而不自知，那又谈什么转念呢？
念头在我们的头脑中只会有两个归宿。第一就是被认同，也就是以执念的形式存在，结果就是你就在这个执念之下，陷入到各种情绪和造作的行为里受苦。第二就是被接纳，也就是你全然的接受和允许任何念头的出现。不抗拒，不排斥，这样一来，你的头脑最终就会被超越，而执念就像乌云一样，自己就散去了。
第一个执念的归宿给我们带来了情绪，而后者则带来了内在的安静与和平。事实上，念头既然已经出现在大脑里，就是已经发生的果。面对结果，除了全然的接纳又能做些什么呢？你对它的否定、抗拒，想要让坏念头消失的想法，难道不是一个新的执念吗？这其实还是大脑在习惯之下的权衡利弊，是想用认知去管理情绪的一种体现。
你之所以想要去改造一个念头，是因为你先一步把它定义为了一个坏的念头，非好即坏，这不还是在头脑的二元对立之中纠缠吗？所以这依然还是你头脑的思维游戏，这个游戏就算你现在暂时能玩，但是很快你就会重新在情绪中崩溃，而最终的结果就是你越是否定，越是对抗，越是想去改变它，就越是在无形中对他进行了一种强化。仔细体会一下是不是这样的？
如果想让问题在真正的意义上得到解决，那么你只有一条路，就是超越问题本身的维度。没错，我的意思就是超越思维本身，而全然的允许和接纳，还有不介入的观察，这正是对头脑思维的一种最理想的超越，正是在这种超越的过程当中，你的意识才可以降临，在这种状态下你的执念自然就会被转化。
那具体我们该怎么做呢？首先在你情绪升起的时候快速提起觉知，然后再通过深刻而又耐心的潜意识的自我观察。却看见隐藏在情绪背后的起心动念，这就是内观，这就是转念的第一步，也是最重要的一步。
所有不提内观的转念都不是真正的转念，为什么我要如此的去强调内观对于转念的重要性呢？很简单。因为你必须要知道，所谓转念究竟是谁在转，也就是这个正在进行转念的主体是谁？是这个正在思考的肉身吗？亦或者说，是这个肉身的大脑和思维吗？都不是！在内观的过程当中，真正的主人翁正在悄悄的降临，它就是你的意识，只有当你以完整的意识独立存在的时候你才真正是你。你才是自由的。
此时的你已经跳出了三维世界的二元对立，已经超越了原本你所认同的思维，内观正是在帮助你从你正在认同的头脑当中出离，摆脱习气的驱使和控制，重新回归于意识，回归于当下。
通过内观，你成为了自己真正的主人，刚才正在真真切切地代替你存在的思维幻想，都在刹那间烟消云散。当你不再是你头脑里的思维的时候，小我消失了。此时此刻，你的头脑和思维对于你来说才是真正意义上成为了一个奇妙而又强大的工具，你才真正的从颠倒荒唐的马骑人重新又变回了人骑马。
一个可以把思维当作工具去驾驭和使用的人和一个完全认同于思维，以思维的痛苦形式而活着的人，他们之间的区别就是有意识和无意识的区别，就是情绪的主人和情绪的奴隶的区别，就是觉悟者和凡夫俗子的区别。
而我们经常提到的转念，事实上也仅仅只能发生在一个拥有完整意识的人的身上。因为只有在他们身上才存在着转念的主体，才能满足转念发生所需要的基本条件。
这就好比是一台计算机，你想要给他输入新的程序。那么首先你得是在这个计算机之外的那个编写程序的人，而不能是计算机本身。对不对？这就是为什么那些在你痛苦的时候劝你想开点的话没办法帮助到你的真正原因。
当你不再按照你固有的思维模式去做自动化反应的时候，你就可以去真正转化它所带来的新的、旧的以及长年累月积压在你体内的负面能量。当你的内在能量场域从低频的、消极的、负面的转化为了高频的、积极的、正面的的时候，你的命运注定也将会随之改变，而这一切都必须是在你的自由意识之下才能完成！这就是转念的真相。
举个例子，比如我们在马路边走的时候。不小心踩到路边的一块香蕉皮滑倒了，看着自己受伤的膝盖和被弄脏的新衣服，脑袋里立刻升起了一个个评判，扔这块香蕉皮的人真可恶，有没有点素质了？肯定是故意的！我今天太倒霉了吧……
你看，我们的情绪就这样被头脑里的评判和看法调动起来了，这些想象会放大情绪，然后情绪又继续返回来，放大我们的想象。他们就像两个对着照的镜子，都因为对方的存在而获得了无限增长的空间。所以这就是为什么我们经常会感到我们越想越生气，越想越难受，越想越郁闷，然后情绪就在不断的膨胀。
好！继续回到我们上面举的例子，我们能不能改变踩到香蕉皮摔倒的事实呢？不能吧，那又能不能改变自己已经因此生气情绪这个事实呢？这也是已经发生的事实了。也不可能改变它对不对？所以我们只有把枪口瞄准一处，那就是改变自己的看法，改变自己对这件事情的评判，只有这里才是我们的突破口。
想法改变了，评判改变了，自然就从负面情绪中走出来了。但是到这一步，问题就又来了，很多人听完以后，就会自然地变成了自己给自己讲大道理，自己开始说服自己……这样肯定不行，这样你很快就会遇到那个瓶颈，很快就会发现自己是怎么想也想不通，怎么也说服不了自己，然后你就会迎来一个大爆发，这就是我们上面说的用头脑来对峙头脑。所以这样做是不对的！
那正确的做法是什么呢？不是用新的想法去压制你旧的想法，不是要在头脑中立刻升起一个二元对立的好和坏。先否定自己现在的想法是坏的，然后再拿出来一个所谓的好的去制约这个坏的，这都是不对的。而是一旦你意识到自己又被情绪缠住了，你要立刻觉察到这个情绪，然后一定要去觉察藏在这个情绪背后的，挑起这个情绪的你的那些想法和评判。
觉察是在干嘛？就是暂时的放下，你要停在这个觉察里，你如果停在了这个觉察当中，和这个觉察在一起，那么你就是放下了头脑。保持觉察，就是保持安静，不介入的看见、注意到，当你完成了这个觉察的过程以后，你就会发现你已经平静下来了。
现在把你所有一切的注意力都放在你的呼吸上。让你的注意力跟随着你的吸气和吐气，感受着空气进入你身体的过程，这又是在干嘛呢？这就是在创造出一个空间，让觉知介入进来，让觉知充满了你此刻的当下。
当你放下了头脑，回到了意识，回到了觉知里，你就可以安静地看见刚才的那个发生，看见出现了一个我正在如何评判着自己，正在如何评判着这件事，就在你的这种关照之下一个新的念，一个被觉知修复过的念，就会自然而然的出现了，所以这才是真正的转念，这才是转念的正确操作方式。
是把觉知带入到当下，让觉知去修正你的念，而不是用你的头脑去修正你的头脑。记住，我们的目标从来都不是消灭念头。一个无念的人和草木顽石又有什么区别呢？无念就不会有任何的行动产生，因为肉身的任何行为都是在大脑的指令下完成的不是吗？
我们要的不是无念，而是要让一切的念都暴露在觉知的照耀之下。要么我们选择让它们在我们的观察之下流经，要么我们选择让它们成为我们接下来的行动。要么，我们干脆选择进入冥想，暂时先和头脑解绑，在安静中提升定力。当你拥有这样选择权的生命时刻越多，你意识能量的自由度就越高，你的生命状态就越趋向于觉醒。
所谓的转念，并不是要把一个念转变为另一个念。转念的本质是让我们对当下的发生由抗拒变为接受，最终真正被转变的应该是我们自动化的思维反应模式。这种反应模式根本上的转化才是转念的真正意义。
到底是对抗纠缠在已有的执念当中，让它不断的强化，还是选择跳出来，让它从一台带着你一路狂奔的失控的汽车变成你最完美、最得力的工具。这都取决于那个最关键的前提，你是否接纳了当下一切的已发生，这包括了一切无常的到来，一切生活情境的变化。当然也包括了在你头脑里边自动化升起的执念评判。
当然有朋友也许还会有这样的疑问，就是我已经可以看到头脑中的执念和情绪，但还是无法获得清净，为什么呢？只有一个原因，就是一定有一些正在困扰你的生活情境和真实的发生呢还没有被你觉察，没有被你允许和接纳，而这正是内观是否能够顺利进行的最重要的前提。
记住，真正的接纳是你无条件的承认在某一个全新的超越了你现有认知的角度，在此刻的发生是完全应该的，完全合理的，而你要做的就是去找到这个全新的角度，仅此而已。
总之，你要时刻记住，一切你遇到的苦难和障碍都是来成就你的。一个真正的实修者，不但不会抱怨命运，还会把每一次的难受烦恼当作宝贵的练习题，一次次的超越头脑，一次次的通过全然的接纳和觉照，让执念和情绪流过。这样你便超越了大脑，超越了人生，超越了因果命运，回到了自在平静的那个真正的自己，明白了吗？