同小区有一个叫康康的小男孩，今年13岁，身高快到180CM了，成为了很多家长羡慕的对象，因为康康除了身高很高之外，身体也特别棒！康康的妈妈说，孩子体质好，生病什么的也少，是个让家长放心的孩子。所以很多宝妈都迫不及待地向康康的妈妈取经，想让自家的孩子也能在多长高一些，体质在好一些。

康康妈妈很热心，就把康康成长的一些“秘诀”和宝妈们分享了。康康妈妈告诉大家，别看现在康康发育那么好，其实在孩子小的时候，瘦瘦小小的，个头也不高，想了办法帮孩子补身体，但是没啥效果，全家人都担心坏了，后来康康的奶奶说孩子是不是脾胃的问题，这才带着孩子去体检。

才知道，原来孩子的脾胃很虚，有积食的情况，所以身体吸收不好，孩子发育也困难。从那个时候开始，康康全家就开始帮助孩子养护脾胃，调整了孩子的饮食结构，尽量让孩子少吃甜食、辛辣、油腻等食物，每周都会带着孩子去运动，孩子的脾胃才慢慢好转了，到了长高的“黄金期”，孩子营养好，所以才半年的时候，孩子就长了15公分。

孩子脾胃虚了，出现积食，身体会有这些表现，家长需警惕

1、肚子经常圆鼓鼓的，常喊肚子疼，不舒服，便秘2、胃口差，厌食、挑食，不爱吃东西，喂饭时间久3、抵抗力不好，经常生病，发育比较慢，吃了不长肉，也难长高4、睡不好，经常说梦话，喜欢用奇怪的睡姿睡觉，还磨牙、盗汗5、脸色差，发黄，头发干枯，眼袋发青6、嘴巴有口气，打嗝的时候也能闻到，舌苔厚腻发白，有齿痕，嘴唇发红

二、调整饮食结构，这4四种食物可常吃，助长高

1、牛奶：

人体需要的钙元素，可以通过牛奶来摄入，坚持每天1-2杯牛奶，可以促进骨骼的发育，有助孩子睡眠。

2、茄子：

身体的发育少不了维生素C和维生素P的支持，而茄子里面这2种元素含量丰富，孩子时常吃点，能够助力长高。

3、苹果

俗话说：每天一个苹果，活到99。苹果是很常见的一种水果，一年四季都有，里面也含有很多的营养元素，平时让孩子养成坚持吃苹果的习惯，可以提高孩子的抵抗力。

三、想要孩子发育好，脾胃不虚，少积食，日常需做好三件事

1、孩子多多运动

想要孩子长高高，家长需要监督孩子多运动，每周至少进行3-4次运动，可以选择一些助长高的运动：跳绳、篮球、拉伸、羽毛球等，可以刺激骨骼发育，助力长高。

2、养成好的生活习惯

在孩子的成长发育期，拥有足够的睡眠时间是很重要的，所以，家长需要帮助孩子养成好的生活习惯，不要熬夜，养成到点休息的好习惯。孩子在睡眠的过程，就是刺激体内生长激素的过程，睡眠好的孩子，也更容易长高。