“孩子这个年纪应该有多高?那个身高才是标准?”“我家男孩17岁了,17岁的男孩身高多少才算正常?”这些问题在门诊中可以说是天天听见也毫不夸张,那么17岁男孩多少才正常呢?

正常情况下,17岁男孩的身高应在166厘米到178厘米之间都算正常,如果低于标准较多,考虑为矮小。#儿童长高##长高#

如果日常饮食不佳、营养不良、运动不足、睡眠时间不足,会对身体发育产生负面影响,如身高增长缓慢、身体免疫力低下等。

身高受各种外部因素影响

父母应该如何让孩子在健康的情况下尽可能长高?其实还是老生常谈,适当的运动、充足的深度睡眠、合理的饮食和快乐的心情是长高个的关键—。

▽▽▽

你家孩子身高达标了吗?怎么科学长高?(附运动长高视频)

注:为了确保评估结果准确,请按照客观事实填写~

1、适量的运动有助于身高增长,运动能刺激垂体分泌生长激素,弹跳运动能加速足跟的生长,跑步、打篮球、跳绳都是很好的运动方式。

同时适度的伸展运动背部肌肉,改善姿势,孩子们会在视觉上增高,例如,在同样的身高下,舞者、军人、篮球运动员看起来会比其他人高。

但使用设备进行过度拉伸是不科学的,不要轻易尝试反自然、反科学的的东西。有些父母用某种仪器给孩子做头颈伸展,把正常的脊柱曲度拉直;

虽然孩子看起来稍微高一点,但以后一旦东西落在头上,力量直接“击中”脊柱,脊柱没有生理弯曲来减缓冲击,很容易造成伤害。

17岁男生身高多少算正常,你家孩子身高达标了吗?(附长高攻略)

2、充足的深度睡眠有助于身高生,负责身高生长的主要激素是晚上分泌的,白天水平很低,生长激素必须深度睡眠才能分泌,睡眠剥夺和浅度睡眠使生长激素分泌较少或不分泌;

生长激素在晚上10点开始进入分泌高峰,12点达到高峰,凌晨2点、3点、4点有一些小高峰。

因此,孩子不要熬夜,最好在10点进入深度睡眠,睡觉前尽量不要吃东西,不要憋尿,关灯睡觉。

3、合理的饮食有助于身高的增长,许多父母认为饮食太重要了,他们认为只有吃得多才能长高,事实上,并非如此。其实只要满足合理的蛋白质、维生素、钙和正常碳水的摄入就行;

符合孩子摄食欲望的饮食是最有利的,但不要强迫孩子吃,因为专家说某种食物有营养,就一股脑给孩子 补,也不要和邻居家的孩子比较吃多少;

比如果孩子挑食的话,可能是消化道、肠道菌群和身体酶不能吸收代谢使用这些物质,即食物不耐受,可以根据医生的指导合理调整;

此外,不同的个体吸收营养的能力也不同,只要孩子精神状态好,身体健康,身高在每个阶段都是正常的增长率,这对孩子来说就是是正确合理的饮食。

4、良好的情绪也必不可少,良好的情绪可以保证生长激素的正常分泌,17岁男孩正是读书压力大的时候,孩子要学会适当释放压力,运动就可以适当释放压力;

孩子身高管理其实不难,但17岁的男孩长高也没几年了,家长要抓紧了,同时如果孩子确实长不高了,家长也尽力了,那么也不要调侃孩子身高,以免伤孩子的自尊心。