经常看我科普的家长都知道：骨骺线，就是孩子的身高线，一旦骨骺线闭合了，身高就长完了！想让孩子长高个，一定要赶在骨骺线闭合之前。

但现在骨龄偏大的孩子太普遍了，很多家长觉得骨龄太难控制，一不留神就跑得飞快。

今天我给家长分享3个小方法，预防骨骺线提前闭合，为孩子争取更多的长高空间。

1、定期测骨龄

预防骨骺线提前闭合最直接的方法，就是定期测个骨龄，知道骨龄的进展轨迹。

我一直建议：3岁以上的孩子，每年测一次骨龄，青春期的孩子，半年测一次。

邻居家的孙子，每年都会在暑假拍个骨龄片，了解孩子这一年的骨龄变化，如果是正常变化就放心了，如果进展的太快或太慢，就会查一下原因，及时纠正。

青春期的孩子，骨龄变化比较快，有的孩子1年就长2岁的骨龄，所以要半年测一次，及时发现了还有机会纠正。

2、控制体重

这是控制骨龄成本最低的一种方法。

孩子体重超标，体内的雌激素就会升高，会加快骨骺线闭合的速度。据我在门诊上的观察，孩子每超重10斤，骨龄就会偏大1岁。

想要控制体重，从2方面入手：管住嘴，迈开腿。

管住嘴：

❤ 不吃大补的食物，比如人参、蜂王浆、燕窝等；

❤ 少吃甜食，比如糖果、蛋糕等；

❤ 少吃油炸食物，比如油条、炸鸡等；

迈开腿：

推荐2种长高运动：

❤ 纵向跳跃性运动，如跳绳、摸高跳、羽毛球、篮球等。

❤ 全身性运动，如游泳、足球、跑步等，每天40分钟左右就可以了。

想让孩子长高，一定不能胖，3岁以上的孩子，每年体重最好只长4斤以内，不要超过6斤，苗条型的身材，骨龄偏大的概率更低。

如果孩子已经骨龄偏大，单靠调整饮食、运动已经达不到控制骨龄的效果，可以用中医的方法来干预。

去年接诊了一个男孩，当时10岁，骨龄已经11岁了，身高只有136厘米，按照骨龄生长曲线，孩子成年在165左右，非常不理想。

问诊后发现，孩子舌红少苔，嘴唇红，稍微一动就出汗，入睡困难，活泼好动，脾气大得很，大便干硬，小便量少发黄。

我诊断孩子是阴虚火旺导致的骨龄偏大，骨龄的发育就像烧水，火越大水开的越快，骨龄跑的也就越快。

针对孩子的情况，我开了一副中药方剂：盐知母、黄柏、生地、山萸肉、泽泻、茯苓、陈皮、天冬等。通过滋阴降火达到调理体质，延缓骨龄的目的。

经过一年的干预，骨龄只变化了半岁，身高长了9厘米，已经来到了170的生长曲线上，效果非常不错。

现在和以前不一样，长高的方法有很多。只要家长早关注，孩子多长5-10厘米，都是有机会的。