很多人补阳效果差，越补越上火、越补越堵，这些人往往是忽略这最关键的一点，补阳可不是简单“加把火”就行！
不管你是晒太阳、喝羊汤、艾灸、按摩穴位，还是吃各种补药去补阳。我们都要知道一件事，就是以上这些方法只是有助于咱们激发和调动阳气，跟变成咱们体内自己的阳气，这是两回事儿。
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要想变成体内的阳气，我们的身体必须得能受纳住，否则气余就成了火气。而这个关键就是补阳之前，得先滋阴，这就是中医里说的“阴中求阳”。不懂这个道理，再怎么补阳都是白费功夫。
中医里的“阴”和“阳”是相互依存的，不是孤立存在的。简单理解，阴就像身体里的“营养液”，比如血液、津液这些；阳就是身体里的“动力”，负责产生热量、推动代谢。
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不知道大家平时有没有注意到：经常熬夜的人，还有当老师或者主持的、说话多的人一般很容易上火，比如嗓子疼、口干舌燥、声音嘶哑等，其实这就是阴虚了，津液耗损了，阴不制阳，就导致阳气上浮，出现上火情况。
没有足够的阴液做基础，阳就成了“无源之水、无本之木”。就像烧火一样，你想让火更旺（补阳），得先有足够的柴（滋阴）吧？如果柴都不够，只一个劲地煽风（单纯补阳），火要么烧不起来，要么烧得太旺把仅剩的柴都烧光，最后反而更糟。
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很多人补阳无效，就是因为只盯着“补阳”，没注意自己的阴液早就不足了，根本承载不了补充进来的阳，自然就没效果，甚至会出现上火的情况。
明代医学家张景岳早就说过“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷”，也就是中医说的“阴中求阳”。
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怎么才能做到“阴中求阳”，其实不用复杂操作：比如阴虚较轻、只是口干咽燥、心烦失眠的，可以用六味地黄汤，它是滋阴的基础方，能温和滋养肾阴，为补阳筑牢根基；
要是阴虚伴随明显潮热盗汗、手脚心热，可以用左归饮加减，滋阴力度更强，适合阴虚较重的情况；要是同时兼有气虚、神疲乏力的，可以用生脉散加减，既能滋阴生津，又能益气固表，避免滋阴太过滋腻碍胃。
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最后要提醒大家，每个人的体质不一样，到底是阳虚为主，还是阴虚为主，或者是阴阳两虚，自己可能判断不准。如有不适，请及时线下就医。