肩膀大大的，安全感满满的！

这八个动作让你练出虎头肩，更受女生的喜爱！
1.哑铃侧平举
2.哑铃坐姿推举
3.史密斯推肩
4.绳索面拉
5.器械推肩
6.俯身哑铃飞鸟
7.蝴蝶机反向飞鸟
8.站姿哑铃提拉