肩膀耸一耸，胜吃阿胶，从此气色红润，面若桃花嫩10岁
给你说个秘密吧，那些长寿不显老的人都有一个共同的特点，那就是气血旺盛，小脸红扑扑的，皮肤紧致没有皱纹，给人的感觉就特别显年轻。
法国名医卡萨尼斯曾经说过：人与动脉同寿，血管年轻人就年轻，血管老了人就老了，严重了血管破了人就走向死亡了！这些都是有科学依据的。
所以啊，不管你现在年龄多大，建议你都要保护好自己的血管，让气血运转通畅，这样才能够拥有健康的身体，年轻的皮肤。
这期小松就给大家分享几个简单的锻炼方法，只要咱们照着做一遍，你就能够感受到身体的变化，坚持去做受益终身。
第一个动作高耸肩，首先我们站稳好身体，双手放松自然下垂，我们的肩膀慢慢地往上提，
用肩关节带动整条胳膊向上走，不是胳膊往上顶肩，配合同时深吸气停留2秒，然后深呼气快速地下落胳膊，再慢慢耸肩，停留2秒，快速落下来，
这个动作呢，咱们去做十组，可以很好的去改善我们肩颈这一块的淤堵，血液就会慢慢的流通到我们的整个大脑，很好的改善脑供血不足的情况。
第二个动作，就是伸展运动了，我们站稳身体，把我们的腰腹部、肩颈、肋下都充分的舒展开，向前向上用力地踢腿，同时两手臂用力地向后甩
手脚一定要同时进行，咱们这个动作左右两边各做30个就可以了！这里的伸展运动可以让我们的心脏供血更好的回流到大脑，可以很有效的改善我们的脑供血不足的情况从而改善预防血管阻塞的问题。
第三个动作就非常的简单了，就是疏通按摩肩颈！当我们的颈椎还有我们的背部不畅通了之后呢，血液流动会越来越慢，越来越差，血管也更容易阻塞，
接下来呢，我们要用这种拍打器器去疏通我们整个大椎，肩颈。一次一下的敲打，
这个拍打器有很强的震颤感，拍打在身上不会痛，但是受力点都加在了身体上，能够通过震颤感，打通淤堵，中老年人最怕的经络淤堵，
平时你感觉身体哪个位置不舒服的，你就用这个拍打器去拍打几下，你会感觉身体瞬间变得轻松了。
咱们平时为了预防这些问题的出现，大家就用这个拍打器，每天坚持各个位置拍打一下，尤其是腰背部和大椎的位置，这样才能够保障不淤堵，流动畅通。
