为什么减肥要多吃碱性食物？据专家研究表明，碱性食物能够帮助调节身体的酸碱平衡，促进新陈代谢，从而加速脂肪的燃烧。
来看看这 9 种碱性食物，赶紧加入到减肥食谱中吧。
第一种，菠菜。菠菜富含丰富的维生素和矿物质， 100 克菠菜仅含有 23 大卡的热量，简直就是减肥的“绿色天使”。无论是清炒还是做成沙拉，都美味又健康。
第二种，西兰花。100克西兰花的热量是35大卡，口感美味，而且富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
第三种，海带， 100 克海带的热量约为 13 大卡。海带含有丰富的碘元素，能促进甲状腺功能，提高新陈代谢速度。
第四种，黑木耳， 100 克黑木耳的热量约为 27 大卡。黑木耳富含膳食纤维、铁等营养成分它能吸附肠道内的杂质，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。
第五种，苹果。100 克苹果的热量是51大卡，正所谓“一天一苹果，医生远离我”，苹果富含果胶，能有效降低胆固醇，帮助控制体重。
第六种，黄瓜。 100 克黄瓜热量是15大卡，清脆爽口的黄瓜，热量极低，饱腹感较强，还含有丙醇二酸，能够抑制糖类转化为脂肪。
第七种，芹菜，芹菜的热量极低， 100 克大约只有 13 大卡，富含粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助排出体内废物，而咀嚼芹菜所消耗的热量甚至超过其本身所含的热量，简直是减肥的绝佳选择。
第八种，冬瓜，它水分充足，热量极低，100 克冬瓜仅有 12 大卡左右的热量。无论是煮汤还是清炒，都能让你在享受美味的同时轻松减少热量摄入。
第九种，芋头，芋头是一种较为优质的减肥主食选择，每 100 克芋头的热量大约为 56 大卡。富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少食欲。