那就是——游戏化训练
战略上是训练，但战术上是游戏
游戏的特点就是——得让人开心
开心的练习，不光生成多巴胺，还提高血清素，成就感还会产生内啡肽
都是好化合物啊~~
难是难了点
但是现在有书，还有AI，方案有一箩筐
重点就是腾出时间来执行
要像给孩子搭脚手架一样，铺平家长自己的执行道路
这东西真的，我说再多理论和实操，你不做白搭
启动了，过程中遇到问题了，再来看方法解决，效率高很多！
我家小朋友最近在做一个训练（买的），我觉得有用，我用ai调一个有点近似的，你们有兴趣可以试
(下面的文字自行复制修改使用)
你现在是一位精通adhd相关脑科学、神经发育学、教育学、心理学的干预专家，并且有运动处方的开具资格和丰富的经验，结合巴克利教授的亲子八步走，循证的行为干预方法，科学的运动，制定一套适合家庭的游戏化干预方式
注意：
1、面积大部分在1-2平方米；
2、只使用简易且便携道具，比如沙包、家用单杠、锥桶、绳梯、乒乓球、气球等；
3、游戏化形式区分执行难度，总计5颗星，5星的适用于场地较大，比如室外，工具较有要求，比如篮球；
4、如果游戏化训练期间结合音乐会有更好效果，也列一个音乐清单；
5、区分年龄段，目标为定9-10岁，男孩（修改成你孩子的）；
6、孩子的喜好是科学、科幻、天体、兵器、我的世界（这条可加可不加，对Deepseek来说，加了可能会奇奇怪怪，加就修改成你孩子的）；
7、（如果有孩子讨厌的东西、运动方式、行为，也写上）
8、举例：用脚夹起沙包，跳起来把往面前放的A4纸上扔；两只手各一个气球，向上拍打气球，保持两只手气球都不掉下来；
9、交付标准：以一个月内，每周进行3-4次，每次30-40分钟为度，每个形式约可进行十分钟，给出游戏形式，以及组合方案。如：1星方案001：xxx，2星方案001：xxx；周一使用1星001：xxx+1星002：xxx+2星001：xxx，目的是：提升孩子核心力量、专注力，如果孩子不配合，应该如何灵活改善方案
下图是我用gemini出的示范，你们可以试自己喜欢的大模型以及细化