人与自然是一个整体，秋季主燥，燥热耗气伤阴，易伤津液，阴津阳气皆不足的情况下，人们常感疲乏、倦怠、四肢无力。会出现睡不醒、白天精神差的情况，整个人昏昏沉沉。
这个穴位可以有效调理秋乏，养足精气神，你知道什么穴位吗？
为什么会出现“秋乏”
这主要是由于季节变换，人体需要适应新的气候环境，加上夏季消耗过多，秋季易感疲乏。
秋季，阳气开始衰退，阴气开始生长，这个时候出汗减少，身体代谢恢复到平衡状态，消化功能恢复正常，心血管负担减轻，人体进入周期性的休息期。
除了与气候有关，秋乏与人体的肝脾功能也密切相关，肝主疏泄，调畅气机；脾主运化，负责水湿代谢。
当肝脾功能失调时，就容易出现气机不畅、水湿内停等问题，从而导致身体疲劳、精神萎靡。
大包穴是什么
大包穴，是中医经络学中的一个重要穴位，位于腋下6寸，腋中线上，第六肋间隙处。
这个穴位属于脾之大络，具有统领全身气血、疏通经络、调和脏腑的重要作用，是身体的“解郁开关”。
经常拍打大包穴，可以促进气血运行，帮助缓解因肝气郁结、脾虚湿困引起的一系列不适症状。
大包穴调理秋乏的功效
疏肝理气：缓解情绪压力
拍打大包穴，可以刺激肝经，促进肝气疏泄，从而达到疏肝理气的效果。坚持每天拍打3分钟，心情变得更加舒畅，秋天烦闷情绪得到有效缓解。
健脾祛湿：改善体内环境
大包穴作为脾之大络，拍打它能有效激发脾的运化功能，促进体内湿气的排出，改善体内环境。长期坚持，不仅能缓解秋乏，还能提升整体健康水平。
解秋乏：提升精神状态
拍打大包穴，可以促进全身气血循环，增加氧气供应，提高身体的新陈代谢，从而有效缓解秋乏，提升精神状态，让你在秋天也能保持活力满满。
大包穴拍打方法
1、力度适中
拍打时，力度要适中，不宜过猛以免造成损伤，也不宜过轻以免达不到效果。一般以感到轻微酸胀为宜。
2、拍打时间
每次拍打3分钟左右，早晚各一次，持之以恒，效果更佳。
3、注意呼吸
拍打时，保持身体放松，配合深呼吸，吸气时放松，呼气时拍打，有助于气血的顺畅流通。
大包穴可以用手掌或者拍痧掌拍打，并不局限于三分钟，可以根据自身的情况安排拍打时长，坚持下来可以有效缓解秋乏，提升身体健康水平，在秋季也能保持良好的精神状态，活力满满度过每一天。
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这个季节最好能在十点左右睡觉，晚上23:00至凌晨1:00，此时足少阳胆经最旺，胆汁进入新陈代谢阶段，这个时候处于睡眠状态，可保证胆清脑清，也有利于濡养肝血，调节情志。
秋季日照时间变短，人体分泌褪黑素增多，抑制了甲状腺素、肾上腺素的分泌，使人感到情绪低落，抑郁症的发生率增加。秋季应多晒太阳，主动疏导不良情绪。
要相信自己，人体自有大药，最重要的就是要行动。要知行合一，坚持去做，静待花开。