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俗话说“一场秋雨一场寒”，随着气温逐渐降低，人体新陈代谢减慢，心脑血管病人身体受到冷空气刺激，骤然收缩易导致血管阻塞血流不畅，心脑血管疾病发病率也越来越高了，因此秋季保护心脑血管尤为重要。下面我们就针对秋季较为多发的几种心脑血管疾病的治疗和预防知识做简要介绍，希望能大家带给帮助。

（一）冠心病

1.冠心病，古称胸痹，是一种最常见的心脏病，是指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，故又称缺血性心脏病(IHD)。当秋季天气忽冷忽热，特别是迎风疾走，易使神经兴奋，致心率加快，血压升高，诱发冠状动脉痉挛，使管腔持续闭塞，或挤压斑块使内膜损伤，血小板聚集，血栓形成使管腔急性堵塞，可导致急性心肌梗塞。

2.症状表现：胸痹病以发作时胸膺部（心前区）剧烈疼痛为特征，可放射至左上肩臂或下颌不适，还可有烦躁、恶心、消化不良、气急或晕厥。甚至有的心绞痛发生在胸部以外，或表现为头痛、牙痛、咽痛和上腹部胀痛或不适，有的单独表现为腿痛等等。冠心病早期症状的隐匿性，但病情发展快，严重患者可能因为心力衰竭而死亡。所以说，秋季冠心病患者首先要养成早睡早起的生活习惯，适量运动，避免过度紧张、幸福、激动和忧郁等对心血管系统的不良刺激。

（二）中风

1.中风也叫脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。中风发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多的特点，所以医学界把它同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。从中医角度出发，秋季中风高发归结于“秋燥”。燥邪至脑脉痹阻，经络不通，清窍蒙闭，导致中风的高发。

2.症状表现：以猝然昏扑、不省人事或突然发生口眼歪斜、半身不遂、舌强言蹇、智力障碍为主要特征。临床表现有一定局限性神经症状，发生在一侧大脑半球者，有对侧三瘫，即对侧的偏瘫、偏身感觉障碍、偏盲症状，或同时有失语。发生在脑干、小脑者则有同侧脑神经麻痹、对侧偏瘫或偏身感觉障碍，同侧肢体共济失调。严重病例有头痛、呕吐、意识障碍，甚至发生脑疝或死亡。

所以说，当务之急就是防止秋冬疾病“新生”或“复发”，提前为自己健康打好基础。正如中医常讲“防未病，治已病”，防范心脑血管疾病生活中的方方面面都要特别注意。

（一）合理膳食——饮食要平衡、多样化

脑血管疾病患者要养成低盐、低脂、低糖的饮食习惯。增加纤维膳食，减少脂肪和胆固醇的摄入量。中医理论认为:“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季必须保养体内阴气，当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏于内之时，故应以保养阴精为主。秋季气候干燥，汗液蒸发快，应多补充些水分，平时可多吃些性平的水果如苹果，并且多吃绿叶蔬菜，以助生津防燥，滋阴润肺。在秋季要注意补水，水属阴。尤其是在清晨醒来，喝一杯水，弥补一夜间体内流失的水分，稀释血液，减少脑血管疾病的发生。

（二）适当运动——张嘴、抬脚、抖抖身

脑血管病并非防不胜防，一些看来并不起眼的 “小动作”，就可以减少或避免心脑血病的发生。（1）张闭嘴：闲暇之时，最大限度地将嘴巴张开，同时伴着深吸一口气，闭口时将气呼出。经常做“张闭嘴”运动，可通过刺激面部的神经，改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风的发生。

（2）勤动脚：脚踝是脚部血液流动的重要关口，是联系人体足部和身体的交通枢纽，柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回心。因此，每天抽点时间做做踝关节运动，可缓解高血压症状，还能够促进全身的血液循环，增加回心血量，从而起到保护心脏、预防中风等作用。

（3）每天坚持运动1小时，以身体微汗、不感到疲劳、运动后自感身体轻松为宜，每周坚持活动不少于5天，持之以恒。

（三）控制危险因素——戒烟，控制三高“高血糖、高血脂、高血压”

戒烟是预防脑血管病的重要措施之一。在这个时期将“低开高走”，如果不积极加以控制，它们将持续在高位运行。研究证明，吸烟是缺血性脑血管病的危险因素，香烟中的尼古丁使神经末梢及肾上腺释放肾上腺素及去甲肾上腺素，造成血管收缩、痉挛、阻力增大以及血管壁损害。血管壁的损害是动脉硬化、血栓形成的病理基础。吸烟还能使全血黏度增加，血流缓慢，血小板聚集性和黏附性增强，易导致血栓形成。除了要戒烟之外，在初秋阶段要加强对血压、血糖、血脂及体重的控制，及时至医院调整用药量，避免反复波动。有高血压高血糖的患者，进入秋冬季节，要记住七字箴言：“少油少盐多运动。”

（四）防寒保暖——预防上呼吸道感染，充足睡眠

秋季天气变凉，及时加衣保暖御寒，增强机体抵抗力。上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发脑梗死，脑出血等心血管疾病。另外，还要保证睡眠，睡觉时以平枕为宜，高枕可能因脑血流减少、循环减慢而促发中风。

（五）养精调神——心态平和不急躁，醒来做到三个半

养精调神，保持良好心态，适应社会发展，心平气和，避免精神紧张、情绪激动、过度劳累、生活无规律。做到每日预防，三个半：早晨醒来半分钟后再起身，起床后半分钟再下床，下床时两腿先下垂半分钟再做其他活动，避免情绪激动。

（六）药物预防

药物预防、最有效。对于四十岁以上，有脑血管家族史，或有高血脂、高血压、糖尿病等脑血管疾病易患因素者，应积极进行脑血管疾病二级预防。比如脑血管疾病患者要坚持按时服药，如有不适要及早去医院检查，找医生调整用药方案，不要擅自调节药量。生活中要多注意血压变化，并坚持测量血压，可根据自身情况进行适合的体育锻炼以提高免疫力。同时，要根据天气情况和自身体质不同，早中晚适当增减衣物。