国庆7天假期刚结束，今天你和孩子还好吗？
假期是让我们很放松和享受了，但假期结束后，如果不能及时调整心态，重新投入到工作或学习中，就会产生一系列的问题。首先，收假不收心会导致我们的学习和工作效率低下。因为在假期中我们习惯了放松和自由的生活节奏，一旦回到紧张的工作或学习环境中，很容易感到不适应，最直接就是导致注意力不集中，工作效率和学习效果大打折扣。其次，这种状态还可能影响情绪和心理健康。一个阶段的的懒散和放松，可能导致我们在面对压力和挑战的时候缺乏应对能力，容易产生焦虑、烦躁等负面情绪。收假不收心还可能影响人际关系。在工作或学习中，如果一个人总是心不在焉，不仅影响自己的工作和学习，也可能给团队或同学带来负面影响。所以收假不收心，不仅不能将假期的快乐延续，还可能带来一系列的问题。（共2160字，建议阅读时间7分钟）
收假收心的八个小方法
随着假期的结束，孩子们重新回到了学习的环境中。然而，从放松的假期模式切换到紧张的学习状态并非易事。作为高效学习力的讲师，我在这里分享8个收心小技巧，帮助孩子们快速适应学习节奏，提升学习能力。
01
设定明确的学习目标
小明在国庆假期结束后，感到很迷茫，不知道回学校应该学些什么。我建议他在收假的前一晚对之前学习的内容进行一个有效的复习，同时去对未来要学习的内容，包括语文、数学、英语的下1单元的内容，进行一个有效的预习，通过这样的方式呢，可以把我们过去的知识连接起来，对新学的知识呢形成初步的印象，这样就形成了下一步明确的学习目标。这个明确的目标：让他有了学习的方向和动力。
02
制定合理的学习计划
小红在假期里习惯了晚睡晚起，每天12点才睡，早上九、十点才起，收假以后。开学后很难适应早起。我建议她收假前1~2天恢复正常的学校作息时间同时。同时针对五年级的小红制定一个合理的学习计划，包括：预习和复习计划。这样在开学以后呢，小红就可以快速的适应学习的正常节奏，养成自己的良好学习习惯。
03
创造良好的学习环境
小华在假期里把他的房间搞得乱七八糟，妈妈怎么吼都没用，杂乱的房间让他很难集中注意力学习。我建议他收假前1~2天整理房间以及他的书桌，创造一个干净、安静的学习环境。小华按照建议整理后，发现自己更容易集中精力，不会被周围的东西所干扰，学习效率也明显提高。
04
采用有效的学习方法
小刚在平时的学习中总喜欢死记硬背，直接的结果就是今天记住了，明天全部还给老师了。我教他用“费曼学习法”来帮助背诵和记忆。就是把要背诵的文章用自己的话讲给别人听，以及用原文相符的话重复一遍讲给别人听。这个就是费曼学习法：通过教授他人来巩固自己的知识。小刚尝试的时候发现还是不能特别熟练的掌握，但运用了两三次以后他发现，这种方法不仅不仅有趣可以帮助他更好地理解知识，还提高了记忆力。
05
保持健康的生活习惯
小李假期里饮食不规律，三餐经常不按时间吃。所以学习的时候打不起精神，玩儿的时候没有力气。我建议小李妈妈让小李保持健康的生活习惯，包括合理饮食、适量运动和充足睡眠。小李妈妈按照建议调整了小李的饮食时间，小李的精力变得充沛，关键是学习状态也得到了改善。
06
定期进行自我反思
小芳在在放假前觉得学习很焦虑，找不到学习的方法，也不知道如何提高学习的成绩。我建议她定期进行自我反思，分析自己的学习方法和效果。比如在语文当中是字词不熟，是句子不熟，还是不会分析文章的结构；在数学当中是记不住知识点，还是没有办法把知识点运用在综合练习题当中？通过反思，小芳发现自己在语文理解记忆的方法不够高效，我给她介绍了思维导图记忆法，帮助她背诵课文《观潮》。小芳觉得思维导图这个学习方法很有趣
07
建立积极的学习心态
小杰在假期结束最后一两天，对学习产生了抵触情绪，总嘟囔着说：如果不开学就好了。我建议他建立积极的学习心态，换个角度看待学习。学习不光是一种责任和义务，同时也是一种乐趣和挑战。其实到学校去咱们不是被动的知识灌输，而是主动的去打败那一个个知识的大魔王，就和打游戏一样不断的打怪升级。小杰尝试游戏化学习任务以后，发现对学习的兴趣和热情都有所提高。
08
寻求家长和老师的支持
小丽在学习上遇到了困难，但她不愿意向家长和老师求助。她的妈妈找到我和我讲述了孩子的情况，我和孩子分享：其实每个人在成长的路上都会遇到困难，就像爸爸妈妈在工作当中也会遇到问题和困难。遇到困难的时候呢，我们可以选择自己琢磨，但效率很低，我们可以选择向外求助，可以获得更多的帮助和启迪。我鼓励 小丽勇敢的面对自己的困难，并主动寻求支持，这样的话家长和老师都给予了她很多帮助和鼓励。小丽突然感到成长的路上，她不再是孤单的，她有很多同盟军，帮助她一起挑战学习的难题。
收假后的收心工作对于孩子们来说至关重要。通过以上8个小技巧，孩子们可以更快地适应学习节奏，提升学习能力。作为家长和老师，我们应该给予孩子们更多的支持和鼓励，帮助他们建立良好的学习习惯，让他们的学习能力如虎添翼。通过设定目标、调整作息、制定计划、减少干扰、锻炼身体、正面激励、心理调整和社交互动等方法，孩子可以更快地从假期模式切换到工作或学习模式，提高工作和学习的效率。同时，这些方法也有助于孩子保持良好的情绪和心理健康，提高人际关系的质量。
总之，收假收心，是假期后必不可少的一步，它可以帮助我们更好地享受工作和学习带来的快乐和成就感。