各位老铁家人们,今天咱们来唠一唠红薯。
红薯,又称番薯,在农村很常见,我相信好多朋友都喜欢吃。
红薯吃起来香甜软糯,特别美味。而且,红薯的营养价值也特别高。
红薯中含有丰富的膳食纤维、维生素 A、胡萝卜素、维生素 C 等多种营养物质,常吃些红薯能起到健脾胃、防便秘、保护眼睛的作用。
红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用,因此红薯又被人们称作“长寿食物”。
红薯的维生素 C 含量比苹果的含量还要高,是苹果的 5 倍之多。
另外,每 100 克红薯内,就约有 20.12 克碳水化合物,这个含量和我们平时吃的米面相差无几,所以红薯可以替代米面成为主食。
对于减肥和健身人士而言,红薯更是绝佳的主食,低热量、高纤维,吃了有很强的饱腹感,还不会长胖。
今天,伊华将与大家分享一种高颜值的红薯发糕做法,通过将红薯、面粉和鸡蛋搭配,制作出无水发糕,其口感比面包还要美味。
做好的发糕呈现出金灿灿的外观,吃起来既松软又香甜。无论是作为早餐、点心还是下午茶,都是绝佳的选择。那么,让我们一起来看看具体的制作方法吧!

红薯发糕
准备食材:红薯300克、鸡蛋2个、酵母粉3克
白糖20克(不喜欢甜可以不放)
普通面粉150克(上下加减30克)
红枣适量(用于点缀)
油适量(刷碗用)
第一步:做红薯泥,得选好一点红薯,要选那种红心的,中等大小,里头没有硬梗的。
切红薯也有讲究,得切成薄片,这样蒸的时候才容易熟。
切好了就放到盘子里,再放进蒸锅里,用中火蒸,大概蒸个20分钟,用筷子轻轻一戳,如果红薯很容易就碎了,那就说明它已经熟透了。
第二步:把蒸好的红薯放到大碗里,用勺子压成泥,确保红薯泥很细腻,没有颗粒。
然后,打入鸡蛋,再加入白糖,如果不喜欢甜可以不加。
用筷子将所有材料搅拌均匀,等红薯泥稍微凉一些,加入3克的酵母粉,继续搅拌均匀。
注意:一定要等红薯泥凉了再放酵母粉,因为酵母粉遇到高温就不能发酵了。
第三步:在搅拌好的红薯泥里,我们要慢慢加入面粉,每次加完都要搅拌均匀,这样就不会有小疙瘩了,做出来的发糕才会蓬松、软软的,吃起来也不会粘牙。
这个和面的步骤特别重要哦!因为红薯的含水量、鸡蛋的大小、面粉的吸水性都会有点差别,所以,加面粉的时候,可能需要多加或少加30克。
最后,要把面糊搅拌到稍微有点干的状态。然后盖上盖子,让面糊发酵到原来的两倍大。
在春节这个喜庆祥和的时刻,家家户户都会用这优质面粉来包饺子、蒸枣花馍、烙饼和蒸发糕,寓意着团圆和美满。
第四步:当面糊发酵好后,你会看到里面有很多像蜂窝一样的小孔,这就说明面糊已经发好了。
这时,用筷子稍微搅拌几下,把面糊里的空气排出来,这样可以让做出来的发糕更加细腻、口感更好!
第五步:接下来我们要准备一个碗,然后在碗的底部和周围涂上一层油。这样做的目的是为了让发糕更容易从碗里取出来。
然后把面糊倒入碗中,注意面糊不要放太多,大概到碗的一半就可以了,为了使面糊更平整,可以用勺子沾点油,把面糊压平。
最后,用红枣来装饰一下发糕,这样不仅好看,而且味道也会更好!
第六步:把整理好的面糊放入冷水锅中,让它进行第二次发酵,这次发酵需要20分钟。等20分钟过去后,你会发现面糊变大了很多,几乎有一倍的大小。
这时,把盖子盖好,用大火开始蒸,等水开了之后,转成中火继续蒸 25 分钟左右,蒸的时间根据模具的大小和面糊的厚度来定,蒸熟后先关火,让发糕焖3分钟,
这样可以让热气散一散,防止发糕遇到冷空气后塌陷或回缩。
等3分钟后,再打开盖子,就可以看到美味的发糕了!
这样做出来的红薯发糕色泽金黄,看着就特别有食欲,吃起来松软香甜,还有一股浓浓的红薯香味,特别美味。
红薯发糕做法简单,食材也很常见,喜欢吃的朋友可以动手试试哦!