微精选

大连理工大学附属中心医院营养科主任

 营养教研室主任、主任医师

‘ Circulation ‘（《循环》)发表来自美国麻省理工学院和哈佛大学的研究（下图），与不运动相比，周末运动量达到指南推荐的量（每周≥150分钟，中度及以上强度活动），与264种疾病风险较低相关，风险降低11～65%。而将这些运动量分散到周内每天，与205种疾病风险较低相关，风险降低12～59%。

静息心率较低者更长寿

《scientific reports》发表的研究（下图），心率较快的个体在30年的随访期间死亡率更高，5年内静息心率增加与死亡风险在统计学上存在显著关联。5年内静息心率每增加10次/分钟，死亡风险相较于基线增加了20%！  静息心率与寿命之间存在反比关系，即较低的心率对应着更长的寿命。静息心率低的（<60bpm）比高的（>90bpm）长寿了9岁左右。

我国一项共纳入了 243 个城市的 1,500 万余人的大型横断面研究，评估了超重与肥胖人群的患病率及其合并相关并发症的发生率，其中并发症包括：高血糖（糖尿病前期或糖尿病）、高血压、高脂血症、高尿酸血症、脂肪肝、慢性肾病、胆石症、颈动脉斑块。结果显示，在肥胖（身体质量指数[BMI] ≥ 28 ）患者中，81.8% 合并有脂肪肝，14.6% 合并有糖尿病（ADA标准），36.9% 合并有糖尿病前期（ADA 标准），42.4% 合并有脂代谢异常，36.9% 合并有高血压（图1）；其中，有 30.6% 的肥胖患者至少合并有 2 种并发症（图 2）。

文献来源：Chen K, Shen Z, Gu W, et al. Prevalence of obesity and associated complications in China A cross-sectional, real-world study in 15.8 million adults. Diabetes Obes Metab. 2023;25(11)3390-3399.

对新型减肥药GLP-1受体激动剂副作用的担心又少哦一些

下图是天然GLP-1、利拉鲁肽与司美格鲁肽分子结构比较，它们都是胃肠激素类物质。

孕期铁缺乏是导致贫血的主要原因，其患病率随着妊娠期的进展而增加，但现有证据不足以支持对无症状孕妇进行常规筛查或补充铁剂。尽管铁剂补充可以改善孕妇的血液学指标，但没有充分证据表明这能改善母婴健康结局，如低出生体重、早产等。

***注意，这个新声明的意图是指出需要更多高质量的研究来支持孕妇常规服用铁剂的建议，目前的证据不足以评估在孕妇中常规补充铁剂以预防不良母体和婴儿健康结果的利弊平衡。而不是反对或否定目前的做法孕妇常规筛查或补充铁剂。

纳入了17项试验（共24023名参与者），结果显示，与安慰剂或不补充相比，孕期铁补充与降低孕晚期母体铁缺乏性贫血风险（相对风险[RR] 0.40）和铁缺乏风险（RR 0.47）相关。

但是，没有发现铁补充对孕妇的生活质量、妊娠糖尿病的发生率、孕妇出血、妊娠高血压疾病、剖宫产、早产、婴儿低出生体重或婴儿小于胎龄等临床结局有统计学上的显著差异。

铁补充可能导致暂时性的胃肠道不良反应，但无严重危害事件报告。

《英国医学杂志》（BMJ）发表来自中国的研究（下图），练习大笑或许能够作为干眼症患者的初始治疗手段，其疗效与传统眼药水相媲美。

周末多睡一会儿，对心脏有益！

国家心血管病中心、阜外医院心血管疾病国家重点实验室的研究人员在2024年欧洲心脏学会（ESC）大会上公布了一项研究（如图），周末多补觉的人，患心脏病的风险降低20%，尤其是平时睡眠不足的人。