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膝盖下面刮一刮，胜吃老母鸡，强心脏睡觉香，太神奇了
给你说个百岁老人的长寿秘诀吧，据说他的这套方法，已经让超过3000万人受益，能够帮助我们调理全身，年龄越大效果越好，真的太神奇了。
现在大家就可以放下手机跟我练习起来。只要你跟着我做一遍，就能够感受到全身的变化。
第一个锻炼方法，就是掐揉合谷，咱们双手伸开虎口相交，大拇指指尖点到的位置就是合谷了。
咱们只需要用力去掐揉合谷就可以了，每次掐揉到微微的发热发麻就行。
第二个锻炼方法就是，按揉内关，内关是心包经上的穴位，在咱们的手腕横纹上三寸的位置，
咱们只要用手去掐一掐，揉一揉这个位置，就能够起到很好地强健心脏的作用，咱们可以按揉3分钟的时间。
第三个锻炼方法，就是按揉足三里了，有这样一句俗话叫，掐揉足三里，胜吃老母鸡，
它也被誉为我们身体自带的长寿要穴，咱们四指并拢打开拇指，虎口位置这样卡到膝盖外侧，我们中指指间点到的位置就是足三里了，
我们双手握拳敲打两侧的足三里50下，在再用按摩梳的梳背从上往下单方向去的刮穴位2分钟就可以了！
以上三个动作完成以后，咱们就上床美美的睡觉，每天能够让你多睡俩小时。
让我们的经络在睡梦中修复疏通，效果最好！全身经络疏通了，让你一身轻松。
视频中，咱们用到的这个檀木梳也是一个非常实用的养生宝贝，它是檀木材质的，圆头的设计能够代替点穴笔，
咱们第一和第二个位置的穴位按压，咱们可以用檀木梳的球头进行按压，效果会加倍，
宽齿的设计，能够帮助我们更好地疏通头皮，以及身上的经络。非常的方便，檀木的材质本身能够长久的散发檀香味，还有安神凝神的作用，
像睡眠不好的，你就用它梳梳头，梳完了以后，你再把它放到枕边睡觉，保证你的睡眠质量会越来越好的。
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