阴虚体质，你真的了解吗？
—养阴小妙招，让你告别“干巴巴”！
嘿，亲爱的良物家人，你们有没有这种感觉：总是觉得口干舌燥，像身体里有个小火炉在烧，手心脚心热得不行，还特别怕热？哎呀，这可能就是阴虚体质在作怪啦！
阴虚，简单来说，就是你的身体像沙漠一样，缺水又干燥，还容易“上火”。这可不是说你真的有一团火在体内烧，而是身体的某些部分失去了滋润，变得不那么“和谐”了。
阴虚成因
大揭秘
先天禀赋：哎，这个得怪爸妈，遗传的嘛！
情绪压抑：心里的事儿憋着不说，久了就化火啦！
生活习惯：吃太多辣的，或者利尿药吃多了，也会让身体变干哦！
纵欲过度：这个嘛，自己懂的啦，要节制哦！
阴虚的困扰
你中了几条
五心烦热，总想踩凉地板
口干舌燥，爱喝凉水
口臭、口腔溃疡，舌红苔少
大便干燥，小便黄赤
肌肤泛红，眼睛干涩
睡眠不好，还盗汗
急躁易怒，缺少耐心
阴虚体质
要警惕这些疾病
结核病：肺结核、肠结核等
肿瘤：长期情绪压抑要小心
高血脂、高血压、糖尿病
甲状腺功能亢进：情绪亢奋，睡眠不好
阴虚饮食
吃对不吃错
多吃：水果、荞麦、西红柿、菠萝、草莓、酸奶、芝麻等
少吃：烧烤、油炸
忌吃：大蒜、韭菜和鸡肉同吃
药膳：百合莲子银耳羹、银耳蒸百合
阴虚运动，动起来也要温柔！
别让自己大汗淋漓，选中小强度的运动，比如游泳、瑜伽，水中运动最适合阴虚体质啦！
阴虚起居，小细节大不同！
睡好“子午觉”，个人卫生要注意
泡澡水温别太高，免得皮肤干燥
阴虚茶饮
喝出滋润来
枸杞雪菊茶、百合莲子粥、银耳羹，银耳多糖，都是养阴的好选择！
阴虚情绪
养心是关键
正心、收心、养心，控制欲望，调整情绪，多用芳疗熏香，让自己心情美美哒！
好啦，阴虚体质的小伙伴们，现在知道怎么对付这个“小火炉”了吧？记得，养阴可是个细致活儿，慢慢来，身体会告诉你变化的！加油哦！
