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第一次注意走路姿势还是十几岁青春期的时候，那时候走路总是低着头匆匆从人前过，后来有一次二姨告诉我：走路要抬头挺胸，这样才好看。这句话是我对走路好看最原始的认知，也是在我人生道路上起到了改变作用的一句话，虽然过去了20多年，我还记得当时的情景。

后来上学上班，见到的人越来越多，越来越觉得走路的姿势是一个人最基本的气质体现。在翻看了很多的资料之后，发现虽然教授资料很多，但是万变不离其宗，奔着切实可用，效果显著的前提，总结起来也就以下六点。下面开启高能预警，条条都是干货。

1、贴墙

虽然这个是老生常谈了，但是贴墙却是公认的最有效果的，能够迅速的让人身体变得笔挺的方法，而且这个是每个人很简单就能学会的。

贴墙真的是特别实用的一种矫正方法，无论是站着，坐着还是走，随处都可以练习。特别是有耸肩，驼背和脖子前伸等问题的人，通过贴墙，可以很快就能找到让自己站的笔直的感觉。

虽然看似简单，但是效果却很显著，贴墙做好，基本能够解决50%的走姿问题。

2、重心靠后

所谓的重心靠后，意思很简单，就是走路的时候有意的让自己的重心尽量往后压，这样身体的整个支撑点就都移到了后脚跟。

从图片可以看出来，重心后移的走路姿势从侧面来看，整个人的身体与地面基本呈85度，前提是不要挺肚子，仰脖子，必须保持整个身体是直挺的。如果一时找不到感觉，可以想象你在走路的时候后面腰部有一个支架在顶着你，有一点点下坡的感觉。

通常走路如果控制不住重心往前倾，这样的人走起路来会让人感觉整个人处于很着急的状态，显得不稳重，比较慌张，相反重心后移的走路姿势，就会跟人一种自信，可靠的感觉。

3、提胸≠挺胸

提胸和挺胸是什么差别呢？有的人可能搞不懂，其实很简单，就字面意思来看，提的意思是网上，而挺的意思是往前。

挺胸和提胸走路呈现给人的是两个完全不同的状态，挺胸走路，整个人的身体看起来是弯曲的，走路的人虽然没什么感觉，但是会让人看起来很不舒服，有一种做作的俗气感。但是提胸就完全不一样了，胸部网上提的同时会让人感觉有一口气也往上提着，让人看起来很有精神，干练利索，撑得住气场。

4、前后跨步，保持两膝盖接触

触碰膝盖的目的是为了防止在走路的过程中产生不稳，左右摇晃的现象。

这个练习还是有一点点难度的，平时我们走路基本上都是双腿向前像是两条平行线，这样我们在迈腿的时候整个身体重心就会跟着迈出去的腿而交换改变，所以就会导致身体左右摇晃，有的人在这个方面表现还是相当明显的，这样会给人一种很笨拙的感觉。

这个左右膝盖触碰就是为了规避这种情况，在刚刚练习的时候有一点点别扭，尽量让两个脚的落脚点都靠近重心，走直线，也就是所谓的猫步，长期训练下去，就会浑然天成。

5、胳膊肘摆动幅度＜两肩宽度

走路摆动胳膊的时候，要保证胳膊肘前后幅度不要超过两肩的宽度，这样做的目的很简单，就是为了让自己看起来更加的苗条。

刚开始练习需要刻意为之，有的时候会触碰到两跨，这样是正确的，因为这样两臂不会离着身体太远，就能保证不会太宽。还有一点就是摆臂的时候要尽量让大臂带动摆动，整个手臂自然弯曲下垂状态，不要只摆动小臂，那样会显得小家子气。

6、减小步幅，慢走

官方的步幅计算公式是：身高高度减去1m，加上两脚的长度，不过这也只是一个粗略的计算方法，大家可以作为参考。但是如果想要对自己要求更高一点，可以稍微再缩小一点，而且还要尽量满条斯文，不要过于匆忙，这样才能充分展现自身的优雅与自信。

其实归根到底，这个走姿还是看它展现出来的状态和跟人的感觉，但是这整体的气质又是从细节的一点一滴凝聚而来的。所以走路的时候时刻谨记这6点，平时多加注意练习，让习惯变成日常，这样气质和自信就是紧随左右。