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在赵孟頫的书法中，中锋行笔好处很多，它让笔画稳健有力，圆润饱满，字形更美观精神，为了让大家有针对性的练习，我挑出23个有代表性中锋行笔的字，大家就集中专注在这个笔法上专攻，打好基础，避免在练书法或者创作的过程中出现单薄、软弱无力的线条。
01、依
练法：单人旁撇画起笔后中锋匀速向左下撇出，竖画垂直中锋下行，别晃；“衣”部横画中锋行笔，折笔处轻轻提笔换锋仍保持中锋，最后的反捺中锋铺毫行笔，收笔回锋。
注意点：单人旁别写歪，“衣”部的竖钩要转中锋挺住，别把笔画写得扁、薄，扁了就是偏锋了。
02、林
练法：两个“木”的横竖撇捺都练中锋。左木横画短，竖画中锋下行，撇画中锋向左下出顺势带出右部分，右部分竖钩中锋劲挺，捺画中锋舒展着写。
注意点：两木间距别太宽，太挤，竖画都要垂直中锋走，撇捺出锋要利落，不要飘。
03、通
练法：重点练走之底的平捺，先写“甬”部，竖画中锋下行，横折的折角处提笔仍保持中锋，内部横画中锋平写；走之底折笔后平捺中锋从细到粗匀速铺毫，收锋回笔。
注意点：平捺别写得太弯，“甬”部的框体外拓，内部笔画中锋要紧凑，别松散。
04、京
练法：首点中锋轻落，横画中锋弧度行笔；竖钩中锋下行，钩处提笔转锋仍中锋出钩，左点右点中锋重起轻收。
注意点：竖钩带有弧度，中锋行笔要直，上部横画要写出一波三折，力度有轻重缓急。
05、斜
练法：左边“余”的长撇是关键，中锋起笔后匀速向左下撇到底，横画中锋平写；右边“斗”的竖画中锋下行，横画中锋紧凑排列，别粘连。
注意点：长撇别写得太弯，带有一点的弧度就好，像弓箭那样才显得有弹性；斗部竖画要垂直但要有细节变化。
06、塞
练法：宝盖头的点中锋轻落，横画中锋平写；中间的竖、横都要中锋，间距均匀；下部“土”的横画中锋长写，竖画中锋下行在正中。
注意点：整体别写太挤，中部竖画都要中锋挺住，横画力度一致，别有的过粗有的粗细。
07、波
练法：三点水的三个点都是中锋轻落，最后一点中锋向上挑；“皮”部的撇画中锋向左下，捺画中锋舒展。
注意点：三点水的提画别偏锋，偏了会露白，皮部竖提要挺，捺画中锋铺毫别写飘。
08、兼
练法：上部横画中锋平写，竖画中锋下行，撇点中锋轻落；下部横折钩中锋行笔，折角处提笔仍中锋，撇画中锋向左下带出。
注意点：整体要紧凑，横画中锋力度均匀，折钩的中锋行笔要圆厚，别写得棱角太硬。
09、凋
练法：两点水的上点中锋轻落，下点中锋后提；“周”部横画中锋平写，竖钩中锋下行。
注意点：两点水别离太远，周部框体中锋行笔要圆，内部笔画别挤，点画别漏锋。
10、暮
练法：草字头横画中锋平写，竖画中锋下行；“日”间距均匀；下部“大”的撇捺中锋舒展着写。
注意点：草字头别散要中宫紧收，日部竖画要挺，大的撇捺中锋行笔要有长短的对比。
11、峡
练法：“山”部竖画中锋下行；“夹”部横画中锋平写，撇捺中锋打开舒展。
注意点：山部别写太窄，夹部撇捺中锋出锋要利落，整体左右对称，别歪。
12、開
练法：上部横画中锋平写，左竖画中锋内擫下行，右边横折钩中锋舒展。
注意点：整体要开阔，横画中锋力度一致，竖钩稍带点内擫别写太弯。
13、巫
练法：首横中锋铺开，中间竖画垂直中锋下行到底，核心练中锋，左右撇点中锋轻落对称，底横中锋带着弧度长写。
注意点：中间竖画别歪，左右“人”左高右低。
14、秋
练法：“禾”部撇画中锋向左下，横画中锋平写，竖画中锋下行在正中顺势出钩；“火”部点画中锋轻落，撇捺中锋舒展对称。
注意点：禾部竖画别偏，火部撇捺别挤，点画别漏锋，漏了就是偏锋。
15、郭
练法：右耳旁竖画中锋下行，上下细中间饱满；“享”部横画中锋平写，间距均匀。
注意点：左耳旁弯钩别写太圆，要挺拔。
16、石
练法：首横中锋轻起笔，撇画中锋向左下，短竖中锋垂直下行，横折折角处中锋圆转。
注意点：长撇要收笔要顺势，不然就显得呆板，因为没有呼应。
17、查
练法：“木” 部横画中锋平写，竖画中锋下行正中，撇捺中锋舒展；“旦”部横画中锋紧凑，转折是方折。
注意点：木部竖画要挺，旦部横画间距均匀，别挤在一起。
18、馬
练法：上部横画中锋轻写，竖画中锋下行，横折折角处中锋圆转；下部横折钩中锋圆厚行笔，钩处转锋仍中锋。
注意点：主笔横折钩别写太细，要圆厚；整体别写太扁，内部横画别糊。
19、同
练法：外框竖画外拓中锋下行，横折钩折角处中锋圆润，钩处中锋出锋。
注意点：外框竖画注意带有弧度，横折钩中锋行笔要圆，内部“口”连带居中。
20、曲
练法：外框竖画中锋下行，横折折角处要记得中锋圆转；内部横画间距均匀，竖画一低一高中锋下行。
注意点：外框中锋行笔要圆厚，内部别挤，竖画别偏锋。
21、秦
练法：先写上部三横，每一笔都要中锋，起笔轻顿、收笔轻回，三横间距均匀，力度一致；再写主笔长撇逆势起笔后中锋向左下匀速撇出，捺画中锋铺毫舒展，下部“禾”的撇点也都要中锋轻落。
注意点：上部横画别写得粗细不一，偏锋才会忽粗忽细。
22、迴
练法：重点练走之底和内部框体的中锋圆转。内部“回”字，外框竖画中锋外拓下行，转折处一圆一方；走之底的点画中锋轻落，折笔后平捺中锋从细到饱满匀速铺毫，顺势回笔。
注意点：圆转处别用偏锋，偏锋会让转角处露白、线条薄，平捺别写得太弯，中锋行笔要圆厚。
23、朱
练法：首撇中锋轻起，向右下轻顿后转锋向左下撇出；竖钩是核心，竖画垂直中锋下行，带有弧度，收笔出锋。
注意点：横画别写斜，竖钩要挺拔有弹性，歪了就是中锋没稳住，捺画和撇画要对称，中锋行笔别忽快忽慢，避免线条粗细不均。
文中内容是个人对书法的理解，因个人的学识、眼界有限，如有不足的地方，恳求大家帮忙补充雅正。谢谢！