💪想要远离癌症，其实并不难，做好下面这 4 件小事就可以啦。
✨一、控糖
《中国居民膳食指南》指出，成年人每天的添加糖摄入量应控制在 25 克以下，最多不应超过 50 克哦。可别觉得自己不吃甜食就没事啦，生活中还有很多 “隐形糖” 呢，大家一定要警惕起来。像营养麦片、芝麻糊、藕粉、酸奶、乳酸饮料、肉干、肉脯、饼干、薯片、番茄酱、烧烤汁、沙拉酱等等。另外呀，现在市面上很流行的无糖食物，也不能随心所欲地吃哦。因为根据国家相关行业标准规定，食品每 100 克或每 100 毫升糖含量不超过 0.5 克，即可标明 “无糖”，所以无糖食品也是含糖的，只是含糖量低一些罢了。😉
✨二、控盐
关于每人每日食盐的摄入量、含 “隐形盐” 的食物以及控盐的招数，小编之前写过很多次啦，这里就不再赘述咯。😜
✨三、警惕霉变食物和苦味瓜
黄曲霉素诱发肝癌可不是一朝一夕的事情，但如果长期摄入，毒素会蓄积在体内，产生慢性中毒和致癌作用，危害可不容小觑呢。所以呀，吃玉米、花生、核桃等食物时，即使看不出霉点，但如果感到口味发苦，一定要立即吐出来并漱口。另外，在吃葫芦科蔬果前，最好用舌尖舔一下，若有异常苦味，立马扔掉哦！同时要对厨具进行清洗消毒。💖
✨四、戒烟戒酒，远离二手烟
烟酒时常 “狼狈为奸”，一起刺激并损伤食管及胃的黏膜，是食道癌和胃癌的帮凶呢。它们对人体几乎百害而无一利，唯有戒掉才能及时止损。而且呀，被动吸烟者只吸入了少量烟雾，但其对致癌物苯并芘、甲苯、二甲基亚硝胺的吸入量分别是主动吸烟者的 3 倍、6 倍、50 倍之多。由此说来，烟雾对被动吸烟者的危害甚至比主动吸烟者更大。所以大家一定要尽量远离二手烟。😎
让我们一起行动起来，做好这 4 件小事，远离癌症，拥抱健康生活。💪
😎最后呢，给大家种草一款超适合秋冬日常养生的橘红罗汉果茶。💖
✨橘红罗汉果茶，橘红有着独特的清香，能理气宽中、燥湿化痰。罗汉果更是可以清热润肺、利咽开音。这两种食材搭配在一起，泡出的茶口感醇厚，回味甘甜。
✨在干燥的秋冬季节，来一杯暖暖的橘红罗汉果茶，既能滋润喉咙，又能呵护肺部。有需要的可以加入购买带回家哈。
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