视频技术分析：
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仰泳是我游得最好的泳姿，我也是北京市游泳比赛100米仰泳的冠军。精讲仰泳技术全网是我讲的最好，不信你可以去找。
仰泳的交叉只有一种相位，就是左手入水的同时右手出水180度，属于后交叉。 仰泳左手入水上踢右腿，此时右手正在推保龄球最后阶段出水，也就是右手出水的同时右髋发力踢右腿。仰泳只有六次腿。所以除了左手入水踢右腿压住对角线以外，中间大部分时间是肩和髋同方向同侧同幅度转动。自由泳要强调稳髋，而且髋的转动是肩的转动的一半角度。而仰泳要强调转肩肩髋一体转动，这和自由泳是不一样的。仰泳的髋驱鞭腿力度和效率会更高，对技术和水感的要求也会更强。 仰泳要求背阔肌和胸大肌以及躯干的发力比例更高。大部分成年人都是坐在水里，平躺，梗着脖子游仰泳，身体不会转动，仅仅是小胳膊小臂在划拉水，腿乱踹，蹬反蛙泳腿，更不会髋驱鞭腿，自由泳其实也做不出髋驱鞭腿。仰泳的手臂划水路线比自由泳要复杂，有两个推水的峰值，倒高肘背阔肌发力，第二个峰值向脚的方向扔出保龄球的推水非常重要，这个做对了才能够和同侧的髋驱鞭腿，同侧手和腿同时髋驱上抬。
仰泳手腿配合的相位只有一种。就是后交叉，一臂入水另一臂出水，相差180度。
比较好掌握，不像自由泳有各种交叉。而且仰泳都是六次腿。
仰泳最后的推保龄球二次推水发力峰值，随着把水球加速推到底推向脚的方向，移臂出水，同时同侧髋驱上踢腿鞭腿完成。手臂和腿最后同方向上摆。另一臂在入水前伸展肩，由于这组动作，出现身体的转动45度。
有人说不会打保龄球，但我只能帮你到这里了。运动都是相通的。可以看看保龄球视频
身体中断，胸腰髋发力鞭腿。跟踢足球一样，曲腿上踢鞭腿，直腿下压。
身体肩髋转动45度。比自由泳转动要大一点。
二次推水峰值要做出推保龄球的动作。
倒高肘背阔肌发力抱水推水第一个峰值，到髋这个位置上抬，推水保龄球第二个峰值。
大拇指出水。
空中90度翻掌小拇指入水。