为什么成人游泳总是在水里扭来扭去，在扭动状态下无法做正确动作
粉丝群友各种打卡，大家都看一下，看有没有跟他们一样的问题，及时改进提高。多发视频，找到问题才能更快的改进提高，如果你一直不自拍，一直就会是错误动作。而且各种各样的分解游我都发过了好几十个上百个了，一定要去循序渐进练分解，你只要不练分解手脚并用一定是疑似狗刨。 身体扭来扭去，S型扭上下扭左右扭手做任何...
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握拳自由泳是矫正拖肘和改善高肘背阔肌发力的好办法！
自由泳从棍子腿到鞭子腿，从直臂到高肘曲臂背阔肌发力教程全
从棍子到鞭子腿，从直臂到高肘曲臂背阔肌发力陆地泳池版教程全。从棍子到鞭子腿，从直臂到高肘曲臂背阔肌发力泳池版教程。 一切泳姿的核心就是在水中保持超直的流线型，和平衡，身体像梭子一样，两头尖尖又高又平又直。在这个状态下，你只要动作做对了，并不需要多大的力量，就能够丝滑走水。视频：
自由泳进阶训练，增强推水的划程和实效性，身体侧身的角度
重要‼️自由泳进阶训练，增强推水的划程和实效性，身体唯一被允许的侧身范围。在身体保证超直的流线型平衡训练非常好的状态前提下，提高划水的时效性。也就是背阔肌发力充分，推水的划程增长，加速度增大。不要手臂提前出水，要推到大腿外侧再提肘出水。身体出现的转动，是因为一臂在用力前伸，伸肩，另一臂在配合背阔肌发...
游泳巩固超级流线型训练，苦练平衡和稳髋，否则一定会乱扭！
游泳巩固超直流线型，必须要练身体平衡，否则会乱扭。这节课很重要，对于零基础和提高都可以。
游泳打磨技术：直腿展髋上抬和两侧对称，非呼吸侧手臂避免早下压
视频分享陆地示范：
6 分钟了解掼蛋规则，轻松上手玩掼蛋！掼蛋的四个阶段及基本功～
多头李蓓熬出头后封笔：股票的尽头是玄学？
近期，股市大热，“封笔”许久的“私募魔女”李蓓都忍不住发声。10月16日，李蓓在发表了一篇文章《普通人如何参与股市？》。而在今年3月，“私募魔女”李蓓便已经宣布封笔。此前李蓓曾多次公开表示中国股市将迎来新的巅峰。但现实是，今年年初股票市场一路低迷，甚至李蓓本人的业绩也表现堪忧，2024年上半年的收益...
自由泳正确的腰髋驱动的大鞭子腿发力，身体合力，背阔肌训练
p正确的腰髋驱动的大鞭子腿发力训练，找一个带绳子的球或者是一个网兜装一个球去踢射门体会髋驱鞭腿发力的动作。不能小腿打水，也不能直上直下的棍子腿也不能乱踹。
呼吸时头部的位置至关重要，目光到底看哪里？因人而异！
呼吸时头部的位置至关重要，目光到底看哪里？因人而异。正确的身体位置，尤其是头部位置非常非常重要，如果你投抬的太高，那么身体整个下肢包括屁股大腿小腿脚都会沉在深深的水里面，相当于拖着几十斤麻袋在游泳，阻力太大了，这样是不行的。视频讲解：
自由泳进阶训练提高半镜呼吸，高效划水，近体直划和S划水
自由泳进阶训练提高半镜呼吸，高效划水，近体直划和S划水。六次腿和二次腿应用的场景，你自己去选择。
自由泳进阶训练提高半镜呼吸，高效划水，近体直划和S划水
自由泳进阶训练提高半镜呼吸，高效划水，近体直划和S划水。六次腿和二次腿应用的场景，你自己去选择。
仰泳技术比自由泳简单，但比自由泳更难游好！
成人学游泳的最核心的底层逻辑，躯干核心发力而不是肢端
视频分享，今天的课程很重要，是成人学游泳的最核心的底层逻辑。
在超直流线型和平衡训练中改进高肘背阔肌发力推水，避免拖肘
视频：
群友髋驱鞭腿合格，加下来再需要练习的三个分解训练很关键！
游泳最核心的躯干发力，上肢和下肢的合力，合力做对事半功倍！
游泳最核心的躯干发力，上肢和下肢的合力，只要你合力做对了，事半功倍，人嗖嗖往前窜。在水中口鼻要用力向外吐气，不能憋气。
成人自学自由泳几乎都拖肘，要训练流线型和平衡，激活背阔肌发力
先看一个视频，这位的自由泳已经超过了90%以上自学自由泳的成年人，但为什么依旧还会拖肘？没有用背阔肌发力呢？
高肘背阔肌发力和髋驱鞭腿技术详细解析，前提是高平直身体流线型
高肘背阔肌发力的抱水和推水，以及髋驱的大鞭子腿和肩驱背阔肌发力的推水同时开始鞭腿，同时开始推水。鞭腿完成推水也完成。这是针对二次腿。
矫正游泳拖肘，强化髋驱鞭腿和背阔肌发力的陆地示范和分解训练
成人学游泳矫正拖肘训练：高肘背阔肌发力，可以使用斧型划水掌。容易激活背阔肌戴划水掌游100米再摘掉，再游100不戴，反复拍视频，直到会背阔肌发力为止。戴划水掌训练量不要超过总的四分之一。不要长时间戴，也会破坏水感，形成依赖。要提高速度，先100米包干2分钟10个开始包干，也就是每一个在2分钟内完成，...